co zrobić żeby

[...] to, że samemu muszę gotować, robić zakupy + staram się jadać w miarę ekonomicznie. W święta nie będę się obżerał, bo nie będę miał do tego okazji po prostu. W zasadzie można zrobić sobie kilka dni luzu, ale ten luz to powinno być zjedzenie pierogów zamiast ryżu czy dwa ekstra kawałki ciasta. Niestety jest teraz zła moda na to żeby robić sobie [...]

[...] Jutro na 6.30 do pracy, może jakoś trening uda mi się zrobić, a potem wracam i jem jakby nie było jutra :) Chciałbym z tej okazji życzyć wszystkim pogodnych i szczęśliwych świąt spędzonych z najbliższymi, żeby wszystkie pierogi [...]

[...] 2 posiłki :P Nawet ledwo czas na trneing był, jak pisałem wcześniej. ale nadrobiłem wszystkiego i makro się zgadza :) TRENING Siłowy tak jak pisałem, na raty udało mi się zrobić ale zrobiłem co było zaplanowane :P Cardio w formie treningu funkcjonalnego 45 min. WTOREK Dzisiaj od rana sprzątanie. przypadła ta przyjemność mi gdyż żona w pracy [...]

[...] jest na wypadanie włosów a na problemy z cerą jest dutasteryd, bo już teraz nie wiem. Da radę mi ktoś mądry udzielić takiej informacji? Bo skoro ogranicza konwersje testosteronu do DHT to niby powinno pomóc, czy nie?? Jakie badania można zrobić żeby wiedzieć co jest tego powodem, estro trzymam nisko, coś pomoże na trądzik poza Izotekiem??

odpuściłem sobie drugi trening pod rząd, mam trochę wyrzuty sumienia ale wolę się wykurować. Jutro jadę zrobić czwartkowy trening a potem od razu do pracy. w przyszłym tygodniu też dam rady zrobić tylo dwa treningi. A od drugiego tygodnia stycznia zaczynam robić 8 serii po 5 powtorzeń dla wyciskania na klatkę i przysiadu. testy siły dla klatki i [...]

[...] jakiegoś wyciskania postaram się zastąpić ławeczkę łóżkiem;) Nie będzie to chyba zbytnio niebezpieczne, a jeżeli tak to napiszcie mi o tym proszę, ewentualnie co musiałbym zrobić żeby było bezpieczniej dla mojego zdrowia ;) I teraz moje główne pytanie: Od czego powinienem zaczać? Nie skłamie jeśli powiem, że spędziłem wczoraj około 7-8 godzin [...]

Tylko po co jemu powtórzenia oszuakne ? jak nie może 3 serii po 10 powt zrobić ? Jak ktoś nie ma 2 lata stażu przemyślanych treningów i bierze się za metody jak powtórzenia oszukane czy wymuszone to znaczy, że nie wie co robi i zupełnie źle zaplanował swoje cykle treningowe. Bo przez dwa lata na metody intensyfikacji nawet nie trzeba patrzeć żeby [...]

Nie ćwiczę sam to jedno , drugie jest to że taki trening lepiej na mnie działa . różne organizmy mamy i na każdego co innego działa . A co do wykonania ruchu z pomoca , nie chodziło mi przeciez o to że nam nic nie wypchnę np tylko to końcowej fazie 3/4 ruchu żeby ktoś pomógł zrobić mi pełny i dociągnąć . takie było moje zamyślenie na odpowiedź .

[...] dla mikrocyklu 5 powt PS. Dodać przedramiona? Bo nie widzę w żadnych przykładowym planie żeby były uwzględniane, a jako że słabo u mnie z przedramionami to na koniec mógłbym zrobić jedną seryjkę. Co myślicie pakierzy? I co sądzicie o tym aby dodać wyciskanie francuskie w siadzie np. co drugi dzień? Pozdrawiam wszystkich i wesołych świąt :)

No i po! Trener dał wskazówki co zrobić żeby jeść tyle, ile trzeba i nawet takie rozwiązanie mnie uszczęśliwia! Owoce! Od razu pojawił się uśmiech na buzi, bo bardzo tęskniłam za nimi w środku dnia, no i będzie to jakby nie było coś słodkiego! :-D :-) :-) także problem "niedojadania" mam z głowy :-) Trening dzisiaj dał mi w "dupe" i to dosłownie! [...]

[...] mikrocyklu 5 powt PS. Dodać przedramiona? Bo nie widzę w żadnych przykładowym planie żeby były uwzględniane, a jako że słabo u mnie z przedramionami to na koniec mógłbym zrobić jedną seryjkę. Co myślicie pakierzy? I co sądzicie o tym aby dodać wyciskanie francuskie w siadzie np. co drugi dzień? Pozdrawiam wszystkich i wesołych świąt :) [...]

[...] np. 5 seri pierwszego ćwiczenia i biorę 30/35/40/45/50, czy 50/50/50/50/50 (tyle biorę podczas treningu regeneracyjnego) po trzecie, wiem że jestem gruby i próbuję coś z tym zrobić, ale chcę żeby po schudnięciu czekała na mnie klata pod tymi wałami tłuszczu jak sądzicie, ten trening wystarczy czy jednak jak skończę redukcję, będę musiał robić [...]

chodzi mi o coś co nie aromatyzuje ma małe skutki uboczne ale chce zrobić wmiare czystą mase oxa droga i duzo wałów bold czy wino solo to też lipa mam jeszcze czas do namysłu. Waga cały czas stoi w miejscu przy ok2700 kcal myśle żeby podbić tłuszcze do 1,5g na kg masy bo ww jest ponad 4ga mam wrażenie że rzeżba coraz lepsza prążki na klacie i [...]

cykl mial isc 12 tyg deca 14 cypio, dawki to 1ml deci i 1 ml cypio co 5d, odtsawilem bo bylem chory i niedalbym rady dac zastrzyku, i chcialbym o odpowiedz co teraz zrobic a nie "bez sensu" zrobic zeby było ok :) czy zakonczyc?(w jaki sposon dobry) czy leciec dalej

[...] robiąc do jedzenie po prostu to co jest, tak aby było najtaniej. Oczywiście nie ma dnia żeby nie została we mnie wmuszona jakaś zupka z losowych składników bo akurat takie się napatoczyły. Namówienie jej do kurczaka jest prawie nie możliwe, a gdy zwracam się do mamusi, słyszę tylko: jedz co jest, bo zdrowe. Nie wiem kompletnie co mam zrobić.

Dzięki Ventura, staram się jak mogę :) Co do tego mojego skrzywienia, to dobre pytanie. Pojęcia nie mam co z tym zrobić. Myślałam nad wizytą u jakiegoś fizjo, żeby mnie obadał i może coś poradził, ale skoro piszesz, że poprawa byłaby i tak chwilowa, to czy ja wiem... (u mnie też problem jest z miednicą, zawsze nogawki spodni mam różnej długości - [...]

No a po co jest mutant mass i carbo? Żeby robić mase, jako uzupełnienie diety. To co mam z tym teraz zrobić? Paczka jeszcze nie przyszła, wybrałem płatność przy odbiorze i zamawiałem w sklepie sfd, mogę nie odebrać paczki? Nie będzie konsekwencji ? To jakie ryby polecasz i zamiast czego dać ? I ile razy w tygodniu? Słabe żródła węgli, czyli co [...]

[...] co rano i robić szame na cały dzień do pojemników też średnio wychodzi w praktyce. Dlatego myślę po Świętach przejść na IF... czytając forum przeglądając tematy chcę to zrobić poprawnie. Od razu dajmy na to od PRZYKŁADOWO od poniedziałku jem 12.00-20.00. Pierwszy posiłek w DT jem po treningu, ale jak to może wyglądać kiedy np. danego dnia [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, test+wino, test+tren,test+meta jeden dlugi cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] 8 mm). Tak mi się udzieliło :-) W wolnej chwili uplotę coś z nich. Wolę rwać książki. Znalazłem w szkole składowisko podręczników wycofanych z użycia. Zapas na dwa lata :-D Na makulaturę przyjmą nawet porwane :-) Bo z gwoździami pogiętymi nie ma co zrobić :-) No i kupię klucz do śrub. Taki najtańszy chiński. Postaram się go złamać w dłoniach :-D